ug环球注册登录(www.ugbet.us):Ăn bánh flan thế nào để không thừa cân?

admin 2个月前 (12-04) 健康 3 0

lô đề(www.84vng.com):lô đề(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。lô đề(www.84vng.com)game tài Xỉu lô đề online công bằng nhất,lô đề(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

Trả lời:

Phụ huynh có trẻ thích ăn bánh flan cần lưu ý, năng lượng trong bánh flan thường gấp đôi sữa. Tuy nhiên, thành phần năng lượng của bánh flan chủ yếu là đường. Một chiếc bánh flan với kích thước vừa chứa khoảng 100-120 g đường (tương đương khoảng 3 thìa cà phê đường).

Trẻ em chỉ nên ăn từ 2 - 3 bánh flan nhỏ mỗi tuần. Ảnh: Spruce

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mức giới hạn đường ngọt trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người là dưới 10% tổng lượng calorie do carbohydrate cung cấp. Trong khi đó, người bình thường cần khoảng 2.000 calorie mỗi ngày. Vì thế, các chuyên gia y tế thường khuyến cáo người lớn không nên ăn quá 30 g đường ngọt mỗi ngày. Đối với trẻ em, con số này chỉ dao động từ 19-24 g là tốt nhất.

,

ug环球注册登录www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

,

Như vậy, lượng đường ngọt mà một bánh flan cung cấp có thể cao gấp 4 lần lượng đường cơ thể cần mỗi ngày. Do đó, nếu hỏi ăn bánh flan có gây thừa cân béo phì không thì hoàn toàn có khả năng. Tuy vậy, không phải chỉ sau một vài lần ăn bánh flan trẻ có thể lên cân ngay được. Việc tăng cân do ăn bánh flan sẽ xảy ra khi trẻ ăn liên tục trong một thời gian đủ dài, nhất là khi trẻ không có chế độ luyện tập, ăn uống phù hợp.

Bánh flan không thể thay thế cho sữa cũng như các thực phẩm khác. Vì trẻ cần đa dạng dưỡng chất khác nhau. Ba mẹ nên cho trẻ dùng món thực phẩm thơm ngon này ở mức vừa phải. Một tuần bé chỉ nên ăn tối đa 3 bánh flan nhỏ hoặc vừa, và nên ăn phối hợp với các thực phẩm khác như sữa chua, trái cây.

Ngoài ra, bánh flan có thể tạo cảm giác no giả, do vậy ba mẹ nên cho bé ăn cách bữa chính khoảng 1,5-2 giờ. Nếu ăn ngay trước bữa chính trẻ sẽ khó ăn bữa chính đầy đủ và không có cảm giác ngon miệng.

ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome

,

Game blockchain kiếm tiền(www.vng.app):Game blockchain kiếm tiền(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Game blockchain kiếm tiền(www.vng.app)game tài Xỉu Game blockchain kiếm tiền online công bằng nhất,Game blockchain kiếm tiền(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

申博声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:ug环球注册登录(www.ugbet.us):Ăn bánh flan thế nào để không thừa cân?

网友评论

  • (*)

最新评论