欧博开户:钙铁质比通常高5倍 取代白饭 冻豆腐减肥法饱肚又烧脂 一个月瘦3KG

admin 3个月前 (06-21) 社会 46 0

钙铁质比通常高5倍 取代白饭 冻豆腐减肥法饱肚又烧脂 一个月瘦3KG

冻豆腐不只口感有条理,而且味道亦极佳,是十分受欢迎的暖锅配菜之一。瘦身人士知道豆腐有减肥的功效,但原来冻豆腐的减肥效果更显着。早前日本流行冻豆腐减肥法,在一样平常饮食中加入冻豆腐,能饱肚的同时亦能烧脂减肥瘦身,有美容专家把冻豆腐加入午餐中,一个月便瘦了3KG!

日本营养师立原瑞穗示意,冻豆腐含有厚实的卵磷脂,能削减身体的胆固醇和中性脂肪。而且冻豆腐优质的脂质不饱和脂肪酸,亦能同时降低体内坏胆固醇,珍爱内脏及皮肤的康健。种种维他命及矿物质,则能降低骨质松散的风险,并维持头发和指甲康健等等。

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豆腐中含有蛋白质的份量与肉类过之而无不及,而蛋白质在减肥过程中是十分重要的营养。冻豆腐中的蛋白质非常厚实,代表组成蛋白质旳胺基酸含量也十分高,而胺基酸就能促进脂肪燃烧及新陈代谢。

冻豆腐减肥法 – 厚实蛋白质

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